Höganäs Sportcenter

Kursverksamhet hösten 2019

Bra Flyts målsättning är att om ett barn trillar i vattnet, skall barnet kunna ta sig upp till ytan och sedan in till närmaste kant.

  • För mer information om varje grupp - klicka på rubrikerna!
  • Om det står "Önskat antal överskrider lagersaldot." innebär det att kursen är fullbokad.

VID BOKNING KONTROLLERA ATT DIN MAILADRESS ÄR KORREKT IFYLLD. OM DU HAR BOKAT MEN SAKNAR BEKRÄFTELSE - MAILA INFO@BRAFLYT.COM INNAN DU GÖR EN NY BOKNING!

Boknings- och köpvillkor>>

Fakturorna för bokningarna kommer att skickas ut efter 1 maj. 




 

MediYoga i liten grupp

MediYoga är ett enkelt verktyg och terapi för hälsa och balans, en strävan till integrering mot helhet och medvetenhet med utövaren i förarsätet. MediYoga är en medicinsk och terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praktik och forskning, en mjuk och kraftfull yogaform som passar alla.

Vi använder mjuka mattor i ull eller stol. På varje plats finns också, en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer.

Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Instruktören visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet. Alla rörelser och moment sker på din nivå - ALLA kan göra MediYoga.

Det finns möjlighet att köpa till ullyogamatta för 850 kr. Skriv din beställning i kommentarsfältet, när du genomför din beställning.

Plats: Storgatan 64, Höganäs
Ta med en tjock yoga matta

 

Onsdagar, 8 gånger, kl 18:30
Första gången 11 september
Sista gången 30 oktober

Funktionell träning

Varierad träning i B-hallen på Höganäs Sportcenter.
Fokus på balans och bålstabilitet. Alla övningar kan utföras på stol. 
Ta med inneskor och yogamatta.

Tisdagar, 10 gånger
Första gången 17 september
Sista gången 19 november

Plats: B-hallen

Vattengympa

Tisdagar, 14 gånger
Första gången 27 augusti
Sista gången 26 november

Bassäng: multi

Babysim

ldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

Babysimskola är starten på ett livslångt vattenäventyr! Det är lämpligt att börja på babysim när barnet är 8-10v. De allmänna anvisningarna är 4 kg och läkt navel.

Babysimskola skall alltid ske på barnets villkor, det är barnets nyfikenhet som skall driva det till att prova nya övningar i sin egen takt. 

I babysim för nybörjare ingår det ett HLR-tillfälle. Utbildningen följer HLR-rådets riktlinjer.  

Mål med kursen
Efter kursen ska du ha kunskap om följande:

  • Medvetandekontroll
  • Andningskontroll
  • Livstecken
  • Stabilt sidoläge
  • HLR
  • Ringa 112
  • Behandling av luftvägsstopp

Det finns även möjlighet att boka babysim utan HLR-tillfälle.

Bassäng: multi 
Instruktör: Pernilla

Onsdagar, 15 ggr
Första gången 21 augusti
Sista gången 27 november

HLR tillfälle: 24 september kl 13:00, Storgatan 64, Höganäs - obs nytt datum!

Torsdagar, 15 ggr
Första gången 22 augusti
Sista gången 28 november

HLR tillfälle: 1 oktober kl 13:00, Storgatan 64, Höganäs - obs nytt datum!

Fredagar, 15 ggr
Första gången 23 augusti
Uppehåll 29 november
Sista gången 6 december

HLR tillfälle: 1 oktober kl 13:00, Storgatan 64, Höganäs - obs nytt datum!

Babysim, termin 2

Onsdagar, 15 ggr
Första gången 21 augusti
Sista gången 27 november

Torsdagar, 15 ggr
Första gången 22 augusti
Sista gången 28 november

Fredagar, 15 ggr
Första gången 23 augusti
Uppehåll 29 november
Sista gången 6 december

Microflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn som är 1,5 - 2,5 år, är nybörjare i vattenverksamhet eller har gått 2 terminer i baby-simskole verksamhet.

Fredagar, 15 ggr
Första gången 23 augusti
Uppehåll 29 november
Sista gången 6 december

Bassäng: Multibassängen

Söndagar, 15 ggr
Första gången 25 augusti
Sista gången 1 december

Bassäng: multibassängen

Macroflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn ca 2 - 3 år. Nybörjare eller för barn som gått 2 terminer på Microflyt. Föräldrarna är tillsammans med barnet i vattnet. 

Söndagar, 15 ggr
Första gången 25 augusti
Sista gången 1 december

Bassäng: multibassängen

Mesoflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn ca 3 - 4 år och som gått 2 terminer i Macroflyt eller liknande verksamhet.

Söndagar, 15 ggr
Första gången 25 augusti
Sista gången 1 december

Bassäng: multibassängen

Miniflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn ca 3,5 - 4,5 år. Passar både barn som inte har någon erfarenhet från vattenverksamhet tidigare och för barn som inte riktigt är redo för småflyt ännu. Första simkursen för barnet utan att mamma eller pappa är med i vattnet! 

Det är 8-9 barn per grupp, som simmar i mellanbassängen i lugn och skön miljö. Djup 65 cm

Måndagar, 15 ggr
Första gången 19 augusti 26 augusti
Inställt 9 september
Sista gången 25 november 9 december

Bassäng: mellanbassängen

På grund av ventilationsarbete i simhallen har kursstarten blivit flyttad en vecka framåt. Samtliga deltagare får information via mail. 

Söndagar, 15 ggr
Första gången 25 augusti
Sista gången 1 december

Bassäng: mellanbassängen

Megaflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. 
Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

 

Megaflyt 1
För barn ca 4,5 - 6 år. Barnet är själv i vattnet tillsammans med instruktören. Detta är första riktiga simskolan, där vi fokuserar på vattenvaneövningar, bentagen och att flyta på rygg. Multibassängen, ca 1,20 meter. 

Megaflyt 2
För barn från ca 6 år, och fortsättningsgrupp i simskolan. Vi börjar jobbar vidare med bentagen, flytövningar och simmar med platta, men nu på djupare vatten. Simning i multibassängen: djup 1,20 m. Bra alternativ när steget till den lite kallare hoppbassängen känns för stort, men barnet har växt ur Megaflyt 1. 

 

Megaflyt i Hoppbassängen
Simning i hoppbassängen. Djup och lite kallare bassäng. Målet med Megaflyt är att bli simkunnig och simma 100-200 meter. 

 


Megaflyt - multibassängen

Fredagar, 15 ggr
Första gången 23 augusti
Inställt 6 september, 29 november
Sista gången 6 december

Bassäng: Multibassängen

Megaflyt - hoppbassängen

Fredagar, 15 ggr
Första gången 23 augusti
Inställt 6 september, 29 november
Sista gången 6 december

Bassäng: Hoppbassängen


Megaflyt - multibassängen

Söndagar, 15 ggr
Första gången 25 augusti
Sista gången 1 december

 


Megaflyt - hoppbassängen

Söndagar, 15 ggr
Första gången 25 augusti
Sista gången 8 december

Uppehålll 20 oktober pga simtävlingar

 

AquaYoga

Aqua Yoga är en mild och mycket lågeffekt vattenaktivitet. Aquayoga tar principer och rörelser från yoga och anpassar dem till vattnets egenskaper.

Yoga i poolen är ett fantastisk sätt att uppleva de många fördelarna med yoga. Liten eller ingen påverkan på lederna, speciellt knän, höfter och anklar. Svårigheter med balans förbättras då du får stabilitet och ingen rädsla att falla.

Stärker bäckenbotten och de djupa magmusklerna. Övningar kombineras för att slappna av och utvecklas. Alla kan deltaga oavsett tidigare erfarenheter av yoga eller träning. Fantastiskt plats att släppa stress, ångest och prestation. Vattnet ger ett meditativt tillstånd utan att tänka på det.

Efter en tids Aqua Yoga kan praktiserande se:
* Rörlighet och stabilitet i axel-, knä- och höftled samt små leder
* Medvetenhet i kropp och tankar.
* Medvetenhet om hur man förbättrar andningen och korrigerar felaktiga andningsmönster
* Förbättra balans och kroppsmedvetenhet
* Tysta sinnet och lugna nervsystemet
* Frigöra spänning och stress
* Förbättrad sömn

Tisdagar, 15 gånger
Första gången 13 augusti
Sista gången 19 november

Bassäng: multibassängen

Vattenfys

En riktig genomkörare för hållningsmusklerna, då vi med bälten och hantlar hårdkör i ca 60 min inklusive stretch/avslappning.

Måndagar, 14 gånger
Första gången 26 augusti
Sista gången 25 november

Bassäng: Gamla bassängen

Onsdagar, 15 gånger
Första gången 14 augusti
Sista gången 20 november

Bassäng: Multi bassängen

När Pilates på land känns för tungt…

Pilatesövningarna anpassas till vattnets fysikaliska egenskaper, bl a så väger du endast 12% av din kroppsvikt.

Tisdagar, 15 gånger
Första gången 13 augusti
Sista gången 19 november

Bassäng: Multi bassängen

 

Torsdagar, 14 gånger
Första gången 29 augusti
Sista gången 28 november

Bassäng: Multi bassängen

Vattengympa

Följande kurser finns i Höganäs. 
(VILL DU INTE BEHÅLLA DIN PLATS TILL HÖSTEN MÅSTE DU MAILA TILL PERNILLA, ANNARS ÄR DU ANMÄLD. MAILADRESS INFO@BRAFLYT.COM)
Det finns ströplatser - maila info@braflyt.com 

15 veckor. Uppehåll i september, mer information kommer. 

Måndagar - start 12 augusti - sista gången 2 december, inställt 9/9
08:15 Ortopedisk vattenträning 1,33
09:10 Ortopedisk vattenträning 1,33
10:00 65+ med/utan bälte i gamla bassängen
11:00 Rehab

Tisdagar - start 13 augusti - sista gången 26 november

Onsdagar - start 14 augusti - sista gången 27 november, inställt 4/9
08:30 Aquayoga - bokas via hemsidan
09:05 Gubbröra - bokas via hemsidan
10:00 Orotpedisk vattenträning - bokas via hemsidan 

Torsdagar - start 22 augusti - sista gången 5 december, inställt 5/9
09:00 Ortopedisk vattenträning 1,33
09:55 Ortopedisk vattenträning 1,25
10:50 Pilates 1,30
11:45 Pilates 1,40

Fredagar - start 16 augusti - sista gången 6 december 
inställt 6/9, 29/11

09:10 Gubbröra 1,37
10:05 Ortopedisk träning
11:00 Ortopedisk träning

Måndag och tisdagsgrupperna får kompensation i slutet med en extra gång, pga tråkig terminsstart med problem med lokalen. 

 

Avslutning med saffranspannkaka - 9 december kl 10-11