För mer information om varje grupp - klicka på rubrikerna!
Om det står "Önskat antal överskrider lagersaldot." innebär det att kursen är fullbokad.

VID BOKNING KONTROLLERA ATT DIN MAILADRESS ÄR KORREKT IFYLLD.
OM DU HAR BOKAT MEN SAKNAR BEKRÄFTELSE, KONTROLLERA DIN SKRÄPPOST
DÄREFTER MAILA INFO@BRAFLYT.COM INNAN DU GÖR EN NY BOKNING!

Din bokning är bindande. Faktura kommer till den angivna mailadressen inom ca fem arbetsdagar.
Fakturan ska vara betald innan kursstart.


 

Babysim

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

Babysimskola är starten på ett livslångt vattenäventyr! Det är lämpligt att börja på babysim när barnet är 8-10v. De allmänna anvisningarna är 4 kg och läkt navel.

Babysimskola skall alltid ske på barnets villkor, det är barnets nyfikenhet som skall driva det till att prova nya övningar i sin egen takt. 

I babysim för nybörjare ingår det ett HLR-tillfälle. Utbildningen följer HLR-rådets riktlinjer.  

Mål med kursen
Efter kursen ska du ha kunskap om följande:

  • Medvetandekontroll
  • Andningskontroll
  • Livstecken
  • Stabilt sidoläge
  • HLR
  • Ringa 112
  • Behandling av luftvägsstopp

Det finns även möjlighet att boka babysim utan HLR-tillfälle.

Bassäng: multi 
Instruktör: Pernilla

 

Onsdagar, 14 ggr
Första gången 9 januari
Sista gången 10 april

HLR tillfälle: 29 januari kl 10:00, Storgatan 64, Höganäs

Torsdagar, 14 ggr
Första gången 10 januari
Sista gången 11 april

HLR tillfälle: 29 januari, kl 10:00, Storgatan 64, Höganäs

Fredagar, 14 ggr
Första gången 11 januari
Sista gången 12 april

HLR tillfälle: 22 januari kl 10:00, Storgatan 64, Höganäs

Babysim, termin 2

Onsdagar, 14 ggr
Första gången 9 januari
Sista gången 10 april

Torsdagar, 14 ggr
Första gången 10 januari
Sista gången 11 april

Fredagar, 14 ggr
Första gången 11 januari
Sista gången 12 april

Microflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn som är 1,5 - 2,5 år, är nybörjare i vattenverksamhet eller har gått 2 terminer i baby-simskole verksamhet.

Fredagar, 14 ggr
Första gången 11 januari
Sista gången 12 april

Bassäng: Multibassängen

Söndagar, 14 ggr
Första gången 13 januari
Sista gången 14 april

Bassäng: multibassängen

Micro/Macroflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn som har gått 3-5 terminer. Föräldrarna är tillsammans med barnet i vattnet.

Söndagar, 14 ggr
Första gången 13 januari
Sista gången 14 april

Bassäng: Multibassängen

Macroflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn ca 2 - 3 år. Nybörjare eller för barn som gått 2 terminer på Microflyt. Föräldrarna är tillsammans med barnet i vattnet. 

Söndagar, 14 ggr
Första gången 13 januari
Sista gången 14 april

Bassäng: multibassängen

Mesoflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn ca 3 - 4 år och som gått 2 terminer i Macroflyt eller liknande verksamhet.

Söndagar, 14 ggr
Första gången 13 januari
Sista gången 14 april

Bassäng: multibassängen

Miniflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

För barn ca 3,5 - 4,5 år. Passar både barn som inte har någon erfarenhet från vattenverksamhet tidigare och för barn som inte riktigt är redo för småflyt ännu. Första simkursen för barnet utan att mamma eller pappa är med i vattnet! 

Djup 65 cm

Måndagar, 14 ggr
Första gången 7 januari
Sista gången 8 april

Bassäng: mellanbassängen

Söndagar, 14 ggr
Första gången 13 januari
Sista gången 14 april

Bassäng: mellanbassängen

Megaflyt

Åldersintervallerna på kursen är en riktlinje. 
Mognad, erfarenhet och simkunskap går före ålder.

 

Megaflyt 1

För barn ca 4,5 - 6 år. Barnet är själv i vattnet tillsammans med instruktören. Detta är första riktiga simskolan, där vi fokuserar på vattenvaneövningar, bentagen och att flyta på rygg. Multibassängen, ca 1,20 meter. 

 

Megaflyt 2

För barn från ca 6 år, och fortsättningsgrupp i simskolan. Vi börjar jobbar vidare med bentagen, flytövningar och simmar med platta, men nu på djupare vatten. Simning i multibassängen: djup 1,20 m. Bra alternativ när steget till den lite kallare hoppbassängen känns för stort, men barnet har växt ur Megaflyt 1. 

 

Megaflyt i Hoppbassängen

Simning i hoppbassängen. Djup och lite kallare bassäng. Målet med Megaflyt är att bli simkunnig och simma 100-200 meter. 

Megaflyt 1 i multibassängen

Torsdagar, 14 ggr
Första gången 10 januari
Sista gången 11 april

Söndagar, 14 ggr
Första gången 13 januari
Sista gången 14 april

Megaflyt 2 i multibassängen

Torsdagar, 14 ggr
Första gången 10 januari
Sista gången 11 april

Fredagar, 14 ggr
Första gången 11 januari
Sista gången 12 april

Söndagar, 14 ggr
Första gången 13 januari
Sista gången 14 april

Megaflyt i hoppbassängen

Fredagar, 14 ggr
Första gången 11 januari
Sista gången 12 april

Söndagar, 14 ggr
Första gången 13 januari
Sista gången 14 april

 

Zumba på land och i vatten

.

Zumba Fitness

Zumba Fitness är en perfekt kombination av konditionsträning och glädjen i latinmusiken. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare, för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning. Detta program kombinera koreografier av olika latinska stilar, som salsa, cumbia, reggaeton, merengue, flamenco, quebradita ... vilket gör varje klass en fest där man kan komma i form på ett roligt sätt.

 

Fördelar:

-Förbränna kroppsfett.

-Stärker hjärt-kärlsystemet.

-Tonar muskler.

-Släppa stress.

-Farväl till tristess.

-Bra resultat på kort tid.

-Minskar mjölksyra.

-Antidepressiv.

Tisdagar, 10 gånger
Första gången 15 januari
Sista gången 19 mars

B-hallen Höganäs Sportcenter

Ledare: Maria Betancourt, certificerad zumba instruktör

Zumba 65+

Zumba 65+är en traditionell Zumba koreografi där övningsintensiteten är anpassad så att äldre (50 år och äldre), nybörjare eller andra personer med nedsatt rörlighet kan träna utan risk för skada. Det är en bra konditionsträning och forma musklerna i midjan, benen och armarna. Utmärkta rörelser till latinska rytmer.

 

Fördelar:

-Rörelser anpassade till personer med nedsatt kroppsmobilitet.

-Viktkontroll

-Förbättrar blodcirkulationen

-Förhindrar muskelskador

-Öka kroppskoordinering

-Undvik viktökning i samband med åldrande.

Fredagar, 10 gånger
Första gången 11 januari
Sista gången 15 mars

B-hallen Höganäs Sportcenter

Ledare: Maria Betancourt, certificerad zumba instruktör

Aqua Zumba Kidz 7-10 år

Fredagar, 10 gånger
Första gången 11 januari
Sista gången 15 mars

Bassäng: Multi bassängen

Ledare: Maria Betancourt, certificerad zumba instruktör

Vattenfys

En riktig genomkörare för hållningsmusklerna, då vi med bälten och hantlar hårdkör i ca 60 min inklusive stretch/avslappning.

Måndagar, 14 gånger
Första gången 7 januari
Sista gången 8 april

Bassäng: Gamla bassängen

Aquayoga

Aqua Yoga är en mild och mycket lågeffekt vattenaktivitet. Aquayoga tar principer och rörelser från yoga och anpassar dem till vattnets egenskaper.

Yoga i poolen är ett fantastisk sätt att uppleva de många fördelarna med yoga. Liten eller ingen påverkan på lederna, speciellt knän, höfter och anklar. Svårigheter med balans förbättras då du får stabilitet och ingen rädsla att falla.

Stärker bäckenbotten och de djupa magmusklerna. Övningar kombineras för att slappna av och utvecklas. Alla kan deltaga oavsett tidigare erfarenheter av yoga eller träning. Fantastiskt plats att släppa stress, ångest och prestation. Vattnet ger ett meditativt tillstånd utan att tänka på det.

Efter en tids Aqua Yoga kan praktiserande se:
* Rörlighet och stabilitet i axel-, knä- och höftled samt små leder
* Medvetenhet i kropp och tankar.
* Medvetenhet om hur man förbättrar andningen och korrigerar felaktiga andningsmönster
* Förbättra balans och kroppsmedvetenhet
* Tysta sinnet och lugna nervsystemet
* Frigöra spänning och stress
* Förbättrad sömn

Tisdagar, 14 gånger
Första gången 8 januari
Sista gången 9 april

Bassäng: multibassängen

Vattengympa

Tisdagar, 14 gånger
Första gången 8 januari
Sista gången 9 april

Bassäng: multibassängen

Gubbröra 

Onsdagar, 15 gånger
Första gången 9 januari
Sista gången 17 april

Bassäng: Multi bassängen

Ortopedisk vattenträning 

Onsdagar, 15 gånger
Första gången 9 januari
Sista gången 17 april

Bassäng: Multi bassängen

Vattenpilates

När Pilates på land känns för tungt…

Pilatesövningarna anpassas till vattnets fysikaliska egenskaper, bl a så väger du endast 12% av din kroppsvikt.

Torsdagar, 14 gånger
Första gången 10 januari
Sista gången 11 april

Bassäng: Multi bassängen

MediYoga i liten grupp

MediYoga är en terapeutisk yogaform som har visat sig hjälpa patienter med stressrelaterade besvär, högt blodtryck, sömnproblem m.m.

Vi använder mjuka mattor i ull eller stol. På varje plats finns också, en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer.

Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Instruktören visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet. Alla rörelser och moment sker på din nivå - ALLA kan göra MediYoga.

Det finns möjlighet att köpa till ullyogamatta för 850 kr. Skriv din beställning i kommentarsfältet, när du genomför din beställning.

Plats: Storgatan 64, Höganäs

Måndagar, 10 gånger
Första gången 14 januari
Sista gången 18 mars

Tisdagar, 10 gånger
Första gången 15 januari
Sista gången 19 mars

Söndagar, 10 gånger
Första gången 20 januari
Sista gången 24 mars

Vattengympa

Följande kurser finns i Höganäs. 
(VILL DU INTE BEHÅLLA DIN PLATS TILL HÖSTEN MÅSTE DU MAILA TILL PERNILLA, ANNARS ÄR DU ANMÄLD. MAILADRESS INFO@BRAFLYT.COM)
Det finns ströplatser - maila info@braflyt.com 

Antal gånger 15


Måndagar - start 7 januari
08:15 Ortopedisk vattenträning 1,33
09:10 Ortopedisk vattenträning 1,33
10:00 65+ med/utan bälte i gamla bassängen
11:00 Rehab

Onsdagar - start 9 januari
08:30 Aquayoga - bokas via hemsidan
09:05 Gubbröra - bokas via hemsidan
10:00 Orotpedisk vattenträning - bokas via hemsidan 

Torsdagar - start 10 januari
09:00 Ortopedisk vattenträning 1,33
09:55 Ortopedisk vattenträning 1,25
10:50 Pilates 1,30
11:45 Pilates 1,40

Fredagar - start 11 januari
09:10 Gubbröra 1,37
10:05 Ortopedisk träning
11:00 Ortopedisk träning