AquaYoga

Aqua Yoga är en mild och mycket lågeffekt vattenaktivitet. Aquayoga tar principer och rörelser från yoga och anpassar dem till vattnets egenskaper.

Yoga i poolen är ett fantastisk sätt att uppleva de många fördelarna med yoga. Liten eller ingen påverkan på lederna, speciellt knän, höfter och anklar. Svårigheter med balans förbättras då du får stabilitet och ingen rädsla att falla.

Stärker bäckenbotten och de djupa magmusklerna. Övningar kombineras för att slappna av och utvecklas. Alla kan deltaga oavsett tidigare erfarenheter av yoga eller träning. Fantastiskt plats att släppa stress, ångest och prestation. Vattnet ger ett meditativt tillstånd utan att tänka på det.

Efter en tids Aqua Yoga kan praktiserande se:
* Rörlighet och stabilitet i axel-, knä- och höftled samt små leder
* Medvetenhet i kropp och tankar.
* Medvetenhet om hur man förbättrar andningen och korrigerar felaktiga andningsmönster
* Förbättra balans och kroppsmedvetenhet
* Tysta sinnet och lugna nervsystemet
* Frigöra spänning och stress
* Förbättrad sömn

Tisdagar, 12 gånger
Första gången 21 januari
Sista gången 7 april

Bassäng: multibassängen