VUXENVERKSAMHET I HÖGANÄS SIMHALL & SPORTCENTER

Klicka på rubriken för att läsa mer och boka

Dagträning

AquaYoga

Vattengympa kväll

Vattenpilates

Vattenfys

Mediyoga

Massage

 

Vilken grupper finns det?

Bra Flyt AB erbjuder träningsgrupper både på dagtid och kvällstid. 

Vattenträning är både tuff och skonsam träning för kroppen. Musklerna arbetar optimalt, men lederna blir inte belastade då du endast väger 12% av din kroppsvikt i vatten! Bra träning för hållningsmusklerna, du tränar konditionen och styrkan utan att belasta dina knä och höfter! Vattenträning ger också smärtlindring. 

Vattengympa ger
• Kondition 
• Styrka i muskler och leder 
• Rörlighet och smidighet 
• Ökad syreupptagningsförmåga 
• Förbättrad cirkulation

Dagträning med bland annat Ortopedisk vattenträning
Vattengympa med bottenkänning för dej som är 65+! I lagom tempo, och skonsamt för lederna, gympar vi ca 45min med och utan hantlar och flytkorvar. Avslutar med rörlighet och avslappning.

Aquayoga
Aqua Yoga är en mild och mycket lågeffekt vattenaktivitet. Aquayoga tar principer och rörelser från yoga och anpassar dem till vattnets egenskaper. 

Vattengympa

Vattenpilates
När Pilates på land känns för tungt. Pilatesträning stärker bålstabilitet och bygger upp styrka, rörlighet och den muskulära balansen. Pilates är en effektiv och skonsam träning som kombinerar kroppsrörelser, andning och medvetande. 

Vattenfys
En utmaning på djupet!! En riktig genomkörare för hållningsmusklerna, då vi med bälten och hantlar hårdkör i ca 60 min inklusive stretch/avslappning

Mediyoga
MediYoga är ett enkelt verktyg och terapi för hälsa och balans, en strävan till integrering mot helhet och medvetenhet med utövaren i förarsätet. MediYoga är en medicinsk och terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praktik och forskning, en mjuk och kraftfull yogaform som passar alla.

Massage
Bra Flyt erbjuder massage i Höganäs och i Farhult.

 



 

Information till samtliga deltagare i Bra Flyts verksamhet.

Anmälan sker i möjligaste mån i bokningssystemet som finns på hemsidan.

Faktura kommer inom 5 dagar till mailadressen som angavs vid bokningen. Sista betalningsdatum för vårens kurser är 15 januari 2020.

Vi har bra vattenkvalite i bassängerna och den är vi rädda om. Duscha utan badkläder innan bad.



 

När är det sista gången på min kurs?

Måndagar
Vattenfys kl 1930 •  25 november
Vattengympa dag • 2 december

Tisdagar
Funktionell träning, Aqua Yoga kl 0830, Vattenpilates kl 10 • 19 november
Vattengympa dag, Vattengympa kl 20 • 26 november

Onsdagar
MediYoga • 30 oktober
Ort vattenträning • 20 november
Vattengympa dag  • 27 november

Torsdagar
Vattenpilates  • 28 november
Vattengympa dag • 5 december

Fredagar
Vattengympa dag • 6 december

Avslutning med saffranspannkaka - 9 december kl 10-11

 

Saffranspannkaka i simhallen - 9 december kl 10